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El café hace mucho más que darnos un extra de energía al comienzo del día. Unos pocos pocillos diarios pueden disminuir, por ejemplo, el riesgo de diabetes tipo 2 o de depresión. También puede ayudar a mantener un peso saludable, ¡y a tener una vida más larga!
Si se tienen en cuenta algunas restricciones, como las recomendaciones de los expertos de limitar el consumo de cafeína durante el embarazo y mientras se está amamantando, el café puede ayudarnos a vivir una vida saludable y plena.
El café es una bebida amada y conocida por mejorar la concentración y los niveles de energía, y esos efectos están comprobados. Muchos de nosotros dependemos de nuestra taza diaria de café cada mañana para comenzar el día con el pie derecho.
Pero además de sus efectos energizantes, el café está relacionado con una larga lista de beneficios potenciales para la salud. A continuación, nos centraremos en 9 de ellos, que están respaldados por evidencia.